10  علتی که نباید از هدفون و هندزفری زیاد استفاده کنید

استفاده مداوم و زیاد از انواع هندزفری و هدفون می‌تواند عوارض جدی برای گوش و سلامت عمومی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین مشکلات این است که صدای بلند و طولانی مدت می‌تواند به سلول‌های مویی گوش داخلی آسیب برساند و باعث کم‌شنوایی شود. همچنین، استفاده طولانی مدت از هندزفری می‌تواند منجر به عفونت‌های گوش گردد، زیرا محیط گرم و مرطوبی که درون گوش ایجاد می‌شود، شرایط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از هندزفری ممکن است سردرد، خستگی شنوایی و حتی آسیب به مغز را به همراه داشته باشد.

عوارض استفاده زیاد از هندزفری برای گوش

در ادامه به بررسی عوارض استفاده زیاد از هندزفری و هدفون بر گوش و مغز می‌پردازیم و راهکارهایی را برای کاهش آنها بیان می‌کنیم.

۱- کاهش شنوایی ناشی از صدای بلند (NIHL)

کاهش شنوایی ناشی از صدای بلند (NIHL) یک نوع کم‌شنوایی حسی-عصبی است که به دلیل قرار گرفتن مکرر و طولانی مدت در معرض صداهای بلند رخ می‌دهد. استفاده زیاد از هندزفری با صدای بلند می‌تواند به سلول‌های مویی ظریف در حلزون گوش آسیب بزند و موجب کاهش شنوایی دائمی شود. این آسیب به مرور زمان اتفاق می‌افتد و ممکن است در ابتدا غیرقابل تشخیص باشد. علائم اولیه شامل وزوز گوش، مشکلات در تشخیص صداهای گفتاری و نیاز به افزایش ولوم صدا خواهد بود.

۲- تینیتوس (tinnitus) یا وزوز گوش

تینیتوس (tinnitus) یا وزوز گوش یکی از عوارض رایج استفاده زیاد از انواع هندزفری است. این عارضه معمولاً به دلیل قرار گرفتن مکرر و طولانی مدت در معرض صدای بلند از طریق این دستگاه‌ها به وجود می‌آید. در این حالت، فرد ممکن است صداهایی مانند زنگ، وزوز، یا سوت را در گوش خود بشنود که منشأ خارجی ندارند. تینیتوس می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و حتی در شرایطی منجر به اختلال در خواب و تمرکز فرد گردد.

این مشکل به علت آسیب دیدن سلول‌های مویی ظریف در حلزون گوش رخ می‌دهد که مسئول دریافت و انتقال سیگنال‌های صوتی به مغز هستند. از آنجایی که این سلول‌ها بازسازی نمی‌شوند، آسیب به آن‌ها ممکن است دائمی باشد.

۳- هایپراکوزیس (Hyperacusis) یا بیش شنوایی

هایپراکوزیس (Hyperacusis) یا بیش شنوایی یک حالت پزشکی است که در آن فرد به صورت غیر طبیعی به صداهای معمولی و روزمره حساسیت بیش از حد پیدا می‌کند. استفاده مکرر و طولانی مدت از هندزفری و هدفون با صدای بلند می‌تواند یکی از عوامل بروز این عارضه باشد. افرادی که به هایپراکوزیس مبتلا هستند، ممکن است صدای‌های طبیعی و عادی محیط را به شدت آزاردهنده و ناراحت‌کننده بیابند. این عارضه می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار داده و منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، استرس و حتی انزوا از محیط‌های پر سروصدا شود.

۴- کم شنوایی از عوارض هدفون‌ها

هنگامی که افراد به طور مکرر و با صدای بلند از این دستگاه‌ها استفاده می‌کنند، فشار زیاد و مداوم بر روی سلول‌های مویی گوش داخلی وارد می‌شود. این سلول‌ها که وظیفه تبدیل ارتعاشات صوتی به سیگنال‌های الکتریکی را بر عهده دارند، به مرور زمان دچار آسیب می‌شوند و عملکردشان کاهش می‌یابد. این آسیب ممکن است دائمی باشد و منجر به کم شنوایی غیرقابل برگشت شود.

۵- سرگیجه از عوارض استفاده زیاد از هندزفری

سرگیجه یکی از عوارض رایج استفاده زیاد از هندزفری و هدفون است. این عارضه به دلیل افزایش فشار در مجرای گوش ناشی از صدای بلند و مداوم رخ می‌دهد. هنگامی که گوش به طور مداوم در معرض صدای بلند قرار می‌گیرد، فشار داخل گوش افزایش یافته و می‌تواند تعادل گوش داخلی را مختل کند. این اختلال در تعادل، به نوبه خود می‌تواند منجر به سرگیجه و احساس عدم تعادل شود. همچنین، استفاده طولانی مدت از هندزفری می‌تواند به خستگی گوش و مغز منجر شود که این حالت نیز می‌تواند علائم سرگیجه را تشدید کند.

۶- عفونت گوش در استفاده مداوم از هدفون

استفاده مداوم و طولانی مدت از هندزفری و هدفون باعث بروز عفونت گوش می‌شود. وقتی که هدفون‌ها به مدت طولانی در گوش قرار می‌گیرند، محیط گرم و مرطوبی در مجرای گوش ایجاد می‌شود که شرایط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌کند. علاوه بر این، استفاده مشترک از هدفون‌ها با دیگران می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها و ویروس‌ها شود. این عوامل می‌توانند منجر به بروز عفونت‌های گوش، درد گوش، و مشکلات شنوایی شوند.

۷- ازدیاد موم گوش با استفاده از هدفون (ear wax cerumen)

هنگامی که هدفون‌ها به مدت طولانی در گوش قرار می‌گیرند، جریان هوا به مجرای گوش محدود می‌شود و این محدودیت باعث افزایش تولید موم گوش (ear wax) می‌شود. این تجمع موم می‌تواند مشکلاتی نظیر وزوز گوش، کاهش شنوایی، درد گوش، و حتی عفونت‌های مکرر گوش را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، تجمع موم ممکن است باعث مسدود شدن مجرای گوش شده و نیاز به پاک‌سازی مکرر آن توسط متخصصین گوش و حلق و بینی را افزایش دهد.

۸- درد در گوش با استفاده طولانی مدت از هدفون

درد در گوش یکی از عوارض رایج استفاده طولانی مدت از هندزفری و هدفون است. این درد ممکن است ناشی از فشار مداوم بر روی گوش‌ها باشد که به واسطه قرار گرفتن هدفون‌ها در داخل یا روی گوش ایجاد می‌شود. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از هندزفری‌ها می‌تواند منجر به تجمع واکس گوش شود که خود می‌تواند منجر به احساس ناراحتی و درد در گوش گردد. همچنین، صدای بلند و مداوم می‌تواند به سلول‌های حساس شنوایی آسیب رسانده و باعث خستگی و درد در گوش شود.

۹- تأثیر استفاده زیاد هدفون و هندزفری بر مغز

استفاده زیاد از هدفون و هندزفری می‌تواند تاثیرات منفی بر مغز و سلامت روان داشته باشد. صدای بلند و طولانی مدت از طریق این دستگاه‌ها می‌تواند به سلول‌های شنوایی آسیب بزند و منجر به مشکلاتی مانند تینیتوس (وزوز گوش) و کاهش شنوایی شود. این مشکلات شنوایی می‌توانند به نوبه خود استرس و اضطراب را افزایش دهند.
همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده مداوم از هدفون‌ها و گوش دادن به موسیقی با صدای بلند می‌تواند بر سلامت روان و وضعیت عاطفی افراد تاثیر بگذارد. این موضوع ممکن است منجر به افزایش میزان اضطراب، افسردگی، و حتی اختلالات خواب شود.
از نظر ارتباط مستقیم با بیماری‌های روانی، مطالعات کافی برای اثبات این موضوع که استفاده از هدفون و هندزفری به طور مستقیم باعث بیماری‌های روانی می‌شود، وجود ندارد. اما تاثیرات منفی آن بر روی سلامت عمومی و روانی نمی‌تواند نادیده گرفته شود.

۱۰- عدم تمرکز در استفاده بلندمدت از هدفون‌ها

استفاده طولانی مدت از هدفون‌ها و هندزفری‌ها می‌تواند منجر به کاهش تمرکز و حواس‌پرتی شود. این کاهش تمرکز به دلیل مواجهه مستمر با صداهای بلند و فشار روانی ناشی از استفاده مداوم از این دستگاه‌ها اتفاق می‌افتد. وقتی که مغز به طور مداوم با صداهای بلند و محرک‌های صوتی درگیر می‌شود، توانایی آن در تمرکز بر فعالیت‌های دیگر کاهش می‌یابد. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از هدفون‌ها می‌تواند منجر به خستگی شنوایی شود که خود عاملی برای کاهش تمرکز و افزایش استرس است.

مدت زمان مجاز برای استفاده از هندزفری

مدت زمان مجاز برای استفاده از هندزفری بستگی به شدت صدای مورد استفاده دارد. قانون کلی “60/60” پیشنهاد می‌کند که صدای هندزفری نباید بیش از 60٪ حداکثر حجم و به مدت 60 دقیقه در روز باشد. این به معنای آن است که اگر صدای هندزفری را در 60٪ حجم آن تنظیم کنید، می‌توانید تا 60 دقیقه بدون خطر جدی برای شنوایی از آن استفاده کنید. همچنین، توصیه شده است که پس از هر ساعت استفاده، حداقل 5 تا 10 دقیقه به گوش‌ها استراحت دهید. پزشکان و متخصصان شنوایی معتقدند که استفاده بیش از یک ساعت در روز از هندزفری‌ها با حجم صدای بالا می‌تواند باعث آسیب‌های شنوایی شود که گاهی اوقات غیرقابل برگشت هستند.

عوارض استفاده از هندزفری بلوتوث کمتر از هدفون سیمی است یا بیشتر؟

استفاده از انواع هندزفری هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. از نظر برخی عوارض، تفاوت‌های قابل توجهی بین این دو نوع دستگاه وجود دارد:

1. تشعشعات الکترومغناطیسی: هندزفری بلوتوث از امواج رادیویی برای ارتباط بی‌سیم استفاده می‌کند که این امواج مقدار کمی تشعشع الکترومغناطیسی ایجاد می‌کنند. این موضوع باعث نگرانی برخی از افراد درباره تاثیرات طولانی مدت تشعشعات بر سلامتی می‌شود. با این حال، میزان تشعشعات ایجاد شده توسط هندزفری بلوتوث بسیار کمتر از حد خطرناک است و تحقیقات تاکنون شواهد قطعی از عوارض جدی آن نشان نداده‌اند.
2. آسیب به شنوایی: هر دو نوع هندزفری بلوتوث و سیمی می‌توانند در صورت استفاده نادرست و طولانی مدت، آسیب به شنوایی وارد کنند. گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به مدت طولانی می‌تواند منجر به کاهش شنوایی و وزوز گوش شود.

به طور کلی، تفاوت‌های عمده‌ای از نظر عوارض بین هندزفری بلوتوث و هدفون سیمی وجود ندارد و بیشتر مشکلات ناشی از استفاده نادرست و طولانی مدت از هر دو نوع دستگاه است. انتخاب بین این دو نوع هندزفری بیشتر به سلیقه و نیاز فرد بستگی دارد.

چگونه از مضرات هدفون برای کودکان جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از مضرات استفاده از هدفون برای کودکان، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

1. محدود کردن زمان استفاده: مدت زمان استفاده کودکان از هدفون‌ها باید محدود شود. بهتر است که کودکان در یک روز بیش از یک ساعت از هدفون استفاده نکنند و بعد از هر ۳۰ دقیقه، استراحتی به گوش‌ها داده شود.
2. تنظیم حجم صدا: حجم صدای هدفون‌ها باید همیشه در سطح ایمن و پایین نگه داشته شود. می‌توان از هدفون‌هایی استفاده کرد که دارای محدودکننده صدا هستند تا از بلند شدن بیش از حد صدا جلوگیری شود.
3. انتخاب هدفون‌های مناسب: استفاده از هدفون‌های مخصوص کودکان که به طور خاص برای گوش‌های حساس آنها طراحی شده‌اند، توصیه می‌شود. این هدفون‌ها اغلب دارای ویژگی‌هایی مانند محدودیت صدا و طراحی مناسب برای گوش کودکان هستند.
4. آموزش به کودکان: کودکان باید آموزش ببینند که چگونه به درستی از هدفون استفاده کنند و خطرات استفاده نادرست از آن را بشناسند.
5. نظارت والدین: والدین باید همیشه بر استفاده کودکان از هدفون نظارت داشته باشند و مطمئن شوند که مدت زمان استفاده و حجم صدا در محدوده ایمن است.

با رعایت این نکات، می‌توان از مضرات استفاده از هدفون برای کودکان جلوگیری کرد و به حفظ سلامت شنوایی و عمومی آنها کمک کرد.

میزان صدای مجاز برای کاهش عوارض هندزفری و هدفون

برای کاهش عوارض ناشی از استفاده از مدلهای هندزفری موبایل ، رعایت میزان صدای مجاز اهمیت بسیاری دارد. توصیه می‌شود که میزان صدا در حدود ۶۰ درصد حداکثر حجم دستگاه تنظیم شود. این قانون که به نام “قانون ۶۰/۶۰” شناخته می‌شود، پیشنهاد می‌کند که صدا نباید بیش از ۶۰ درصد حداکثر حجم و برای بیش از ۶۰ دقیقه در روز استفاده شود.

آیا خرید هندزفری باکیفیت و هدفون خوب می‌تواند در کاهش عوارض سهیم باشد؟

بله، خرید هندزفری و هدفون باکیفیت می‌تواند به کاهش عوارض ناشی از استفاده طولانی مدت کمک کند. هدفون‌ها و هندزفری‌های باکیفیت معمولاً دارای ویژگی‌هایی مانند کاهش نویز (Noise Cancellation) و تنظیم حجم صدا هستند که به حفظ سلامت شنوایی کمک می‌کنند. همچنین، این دستگاه‌ها معمولاً طراحی ارگونومیک دارند که راحتی استفاده طولانی مدت را افزایش می‌دهد و از آسیب به گوش و شنوایی جلوگیری می‌کند.
برای خرید هندزفری و هدفون باکیفیت، خریداستور بهترین گزینه است. در خریداستور، می‌توانید از میان انواع مدل‌های برتر و جدیدترین تکنولوژی‌های موجود در بازار، انتخابی مطمئن داشته باشید. با تضمین اصالت کالا و قیمت‌های رقابتی، خرید هندزفری در خرید استور تجربه‌ای لذت‌بخش و رضایت‌بخش خواهد بود.

سؤالات متداول

آیا می‌توانیم از هندزفری بلوتوث در طولانی مدت استفاده کنیم؟
 استفاده طولانی مدت از هندزفری بلوتوث ممکن است باعث ناراحتی یا آسیب موقت به گوش شود. بهتر است استفاده به صورت محدود و با حجم صدای مناسب باشد.

هندزفری ضرر کمتری دارد یا هدفون؟
هدفون‌ها معمولاً ضرر کمتری نسبت به هندزفری‌ها دارند زیرا فشار کمتری به گوش وارد می‌کنند و قابلیت کاهش نویز بهتری دارند.

مدت زمان استفاده از هندزفری به صورت روزانه چقدر است؟
 توصیه می‌شود که استفاده از هندزفری به مدت حداکثر ۶۰ دقیقه در روز و با حجم صدای حداکثر ۶۰ درصد باشد.

سخن پایانی

استفاده مداوم و طولانی مدت از هدفون‌ها و هندزفری‌ها می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. برخی از این تاثیرات شامل کاهش شنوایی، وزوز گوش، و افزایش سطح اضطراب و افسردگی می‌شود. اگرچه هیچ اثر کوتاه‌مدت شناخته‌شده‌ای بر ساختارهای عصبی شنوایی از استفاده از هدفون‌های بلوتوثی گزارش نشده است، ولی استفاده نادرست و با حجم صدای بالا می‌تواند آسیب‌های جدی به شنوایی وارد کند. همچنین، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده مداوم از هدفون‌ها می‌تواند به افزایش سطح اضطراب و افسردگی منجر شود، حتی اگر آستانه شنوایی در محدوده طبیعی باقی بماند.